Nyan Cat with Rainbow />

Photobucket Photobucket Photobucket

Monday, June 6, 2011

Kebaikan Berjogging~~

fuhhhh penatnye berjogging...huh...dri pkol 7 pagi tadi aku berjogging dgn Ezza,Nizam ngan Fahmi~...mule2....kitorng start dri bus stop SMKDC...pstu kitorng berjogging smpai ke Taman Awam Nilai...agk2 dlam 2.5 km je kowt..
lpas tu smpai je kat sna kitorng lari 2 pusingan taman awan Nilai...abis je lari...kitorng berlatih silat ..hehehe org tgk pelik je kt kitorng...mueheheh...dlam pkol 9 pagi plak kitorng kuar dri taman awam Nilai ...pstu kitorng pegi minum kt Al-salam~~hehehe 4 org minum ngan makan 10 ringgit 70 sen je~~XD....

Da puas aku bercerita psal aku berjogging nieh..meh aku britau sedikit info dgn kebaikan berjogging plak~~




Sedikit info tentang jogging :
- Jogging tu dalam bahasa orang putih yg membawa maksud aktiviti larian yg boleh membakar kalori dan memberi kebaikan kepada kesihatan kardiovaskular !



So , banyak faedah yg dapat dengan berjogging ni .. Selalu duk terperap dalam bilik kalau seminggu skali turun jogging pun bagos gak .. Hehehe



Faedah berjogging untuk jangka masa pendek :

  1. membantu meningkatkan daya tumpuan dan kepekaan !
  2. jadi lebih cergas dan bertenaga !
  3. memperbaiki emosi !
  4. badan rasa lebih selesa !
  5. mengurangkan tekanan !


    Faedah berjogging untuk jangka masa panjang :

    1. mengekalkan kesihatan tulang, otot & sendi !
    2. mengurangkan risiko sakit jantung, kencing manis, strok & tekanan darah tinggi !
    3. mengawal berat badan !
    4. melancarkan tekanan darah !
    5. meningkatkan daya ketahanan badan !

            

No comments:

Post a Comment